ごはんの炊き方（白米2合）
残ったご飯は、そのまま本体鍋をおひつとして冷所で保存。電子レンジで温めなおせば、ふっくら美味しいご飯に戻ります。 【材料】 ・米：2合（300ｇ） ・水：400cc 【作り方】 1⃣ 米を水で軽く洗います。 2⃣ 洗った […]
スープパスタ＋ゆで卵
メインとトッピングを同時調理で完結！腹持ちの良いショートパスタメニュー。 ショートパスタは、ロングパスタに比べて１人前が６割程度の量で済むため、ロングパスタよりもカロリーは低く抑えられます。また、ショートパスタは一口サイ […]
蒸しハンバーグ＋根菜スープ
コンソメスープで蒸しあげたふっくらジューシーな蒸しハンバーグと食物繊維たっぷりの根菜スープ。 ハンバーグの肉汁が、根菜スープの旨味をUPさせる同時調理の相乗効果が最大限に期待できるコラボメニュー。 【材料】２人分 ◎ ハ […]
きのことアボカドのスープ＋鶏ささみの酒蒸し
素材の出汁を最大限に活かしたヘルシースープとふっくら蒸し鶏ささみはそのままでもサラダのトッピングにしても。 ふっくら蒸しあげた鶏ささみは、そのまま食べてもサラダのトッピング、和え物にしても。 【材料】 スープ：鍋本体 ・ […]
きなこ蒸しパン＋麦茶
麦茶で蒸したふっくらもちもち蒸しパン。ホットケーキミックスを使った簡単レシピ！ 【材料】 ◎ 蒸しパン：蒸し皿 ・ホットケーキミックス ： 100ｇ ・きなこ ： 大さじ2～3 ・ […]
野菜ジュースのまめたんリゾット＋蒸しきのこサラダ
野菜ジュースで手軽に旨味たっぷり炊き込みリゾット！コレステロールフリーでバランスの良い栄養源の大豆ミートを使った、高たんぱく、低カロリーなメニュー。 材料（2人分） リゾット：鍋本体 ・米 ： 100 […]
クラムチャウダー＋蒸しソーセージ
ヘルシーで栄養価の高いアサリとたっぷりの野菜で作るクラムチャウダー。蒸したてプリプリ蒸しソーセージは病みつきに。 低カロリーで亜鉛や鉄、ビタミンB群豊富なアサリとたっぷりの野菜で作る栄養満点クラムチャウダーは、ダイエット […]
ごはんの炊き方（白米１合）
残ったご飯は、そのまま本体鍋をおひつとして冷所で保存。電子レンジで温めなおせば、ふっくら美味しいご飯に戻ります。 【材料】 ・ 米：１合（150ｇ） ・ 水：200cc 【作り方】 1⃣ 米を水で軽く洗います。 2⃣ […]
スープパスタ＋ゆで卵
メインとトッピングを同時調理で完結！最後にチーズを加えて、こくのある美味しさに。満足感を得られる簡単ヘルシーメニュー。 【材料】 スープパスタ：鍋本体 ・ショートパスタ（ペンネ） ： 60ｇ ・しめじ ： 1株（100ｇ […]
蒸しハンバーグ＋根菜スープ
コンソメスープで蒸しあげたふっくらジューシーな蒸しハンバーグと食物繊維たっぷりの根菜スープ。 【材料】 ハンバーグ：蒸し皿 ・豚ひき肉 ： 80ｇ ・しいたけ ： 1、２個（15ｇ） ・白ネギ ： 1/3本（20ｇ） ★ […]